เรื่องกล้วยกล้วย

*  วิธีหนึ่ง ที่น่า สนใจ และ กำลัง เป็น ที่นิยม ใน ประเทศ ญี่ปุ่น ก็คือ   การ กินกล้วย มื้อเช้า หลายคน อาจทำ หน้างง ๆ ว่าทำไม ต้องเป็น กล้วยมื้อเช้า

เป็น แอปเปิ้ล มะละกอ แตงโม ระกำ บ้างได้ไหม

– กล้วย นับเป็น ผลไม้ ที่อุดมไปด้วย คุณ ประโยชน์ ที่สมบูรณ์แบบที่สุดชนิดหนึ่ง ในกล้วยนั้นจะมี วิตามิน บี 1 และบี 2 ที่ช่วยในการเร่งเผาผลาญ น้ำตาล และ ไขมัน ทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า อีกด้วยยังมีโปแตสเซียมช่วยในการขับโซเดียมอันเป็นหนึ่งในตัวการที่จะทำให้ความดัน เลือดสูงออกทางปัสสาวะและส่งผลให้ลดการบวมของร่างกายได้   แมกนีเซียมในกล้วยยังช่วยควบคุม ความดัน เลือด และ การ ทำงาน ของ แคลเซียม ในร่างกาย  เส้นใยที่มีอยู่ในกล้วย จะส่งผลให้ระบบการขับถ่ายในแต่ละวันของร่างกายเราดีขึ้น

– กล้วย ยังมี เซโร เทนิน ที่ช่วย ลดอาการ หงุดหงิด และ ทำให้ นอนหลับ สบาย ยิ่งขึ้น อีกด้วย

– กล้วย ยังมี คุณ ประโยชน์อีกหลากหลายชนิด ทั้ง ไฟโตเคมิคัลที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ป้องกันมะเร็ง มีเอนไซม์ ช่วยในการย่อยอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานหนักลดลง  ในกล้วยดิบยังมีฤทธิ์ ในการขับพิษสูง และหากกล้วยสุก ก็ทำให้ร่างกายสร้างสารภูมิคุ้มกัน ให้สูงขึ้นกว่าปกติอีกด้วย

ทั้งหมด เป็น ประโยชน์ ที่ได้รับจากการ กินกล้วย เพียงอย่างเดียว เท่านั้น  ซึ่งกินตอนไหนก็ได้ แต่หากเราเฉพาะเจาะจง ให้การกินกล้วยได้ผลสูงสุดต้องเป็นตอนเช้า ทั้งหมดก็เพื่อจำกัดการทำงานของกระเพาะและลำไส้ ให้น้อยที่สุดและจะทำให้ร่างกายได้รับการฟื้นฟูสภาพอย่างเต็มที่ การกินกล้วยตอนเช้านั้น จะทำให้ร่างกายได้รับปริมาณน้ำที่พอดี   การ ไหลเวียนของเหลวในร่างกายก็จะดีขึ้น และหากอยากให้ ได้ผลอย่างจริงจัง ก็ต้องกินเฉพาะกล้วยกับน้ำเปล่าเท่านั้น   รวมทั้งต้องนอนก่อน 4 ทุ่ม อีกด้วย และถ้าเกิดหิวขึ้นกลางดึก ก็ควรจะกินผลไม้เท่านั้น

ในยุคปัจจุบันด้วยแล้วช่วงเวลาตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่เร่งรีบที่สุด บางคนถึงกับไม่กินอาหารเช้ากันเลย หรือไม่ก็เลือกกินเพียงแค่ กาแฟกับ ขนมปังเท่านั้น  ดังนั้นถ้าหากลองเปลี่ยนช่วงเวลาแห่งความเร่งรีบมากินกล้วยตอนเช้าก็น่าจะสะดวกง่ายดายแถมกล้วยยังเป็นผลไม้ที่มีเอนไซม์เยอะ ทำให้เมื่อกล้วยเคลื่อนที่เข้าไปสู่กระเพาะการย่อยก็ไม่จำเป็น กล้วยจึงเคลื่อนที่สู่ลำไส้และเริ่มดูดซึมไปใช้กับร่างกายได้อย่างรวดเร็ว   การกินกล้วยมื้อเช้ายังมีส่วนช่วยทำให้อาการท้องผูกหายไป และ ส่งผล ให้อุจจาระที่ตกค้างอยู่ในร่างกายค่อยๆลดลงอีกด้วย

บางคนที่มีน้ำหนักเกินนั้น ไม่ได้เพียงเพราะมีไขมันล้นเกินเพียงอย่างเดียว แต่เนื่องจากมีของเสียสะสมอยู่ในร่างกายมากเกินไปต่างหาก (บางคนมีอุจจาระสะสมอยู่ในตัวตั้ง 10 กิโลกรัม ) เพราะฉะนั้นหลังจากเริ่มกินกล้วยมื้อเช้าไปแล้วของเสียต่างๆ จะเริ่มค่อยๆ ถูกขับออกมาจนน้ำหนักลดลง

การ กินกล้วยมื้อเช้าเพื่อหวังผลในการลดน้ำหนักนั้น อาจจะ ไม่ได้ผลในช่วงแรกๆไม่ใช่ว่ากินเพียงแค่วันสองวันแล้วจะได้ผลเลยทันที แต่ต้องทำต่อเนื่อง ติดต่อกินสักระยะและหากอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจัง   ลองจดทุกอย่างที่กินเข้าไปในแต่ละวันเริ่มตั้งแต่ตื่นเช้า จนเข้านอนการจดจะช่วยทำให้คุณได้ เข้าใจมากขึ้น ว่าในแต่ละวันคุณกินอะไรเข้าไปบ้าง

– การกินกล้วยมื้อเช้านั้นถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยทำให้คุณไม่ต้องอดไม่ต้องทน ไม่เปลืองเวลาและไม่เปลืองเงิน เพราะในระหว่างวันนั้นคุณอยากกินอะไรอยากทำอะไรก็ทำได้